Tupakoinnin lopettaminen
Tupakoinnin lopettaminen on yksi merkittävimmistä päätöksistä, jonka voit tehdä terveytesi eteen. Tällä sivustolla kerrotaan, mistä saat apua tupakasta irti pääsemiseen.
Tukipalveluja tupakoinnin lopettajalle
- Maksuton Stumppi-neuvontapuhelin 0800 148 484 ja vertaistukea (Hengitysliitto ry)
- Erovirasto-puhelinsovellus (Suomen Syöpäyhdistys)
- Tupakointipäiväkirja ja muita itsearviointilomakkeita (Filha ry)
- 28 päivää ilman -verkkotapaamiset (Savon Sydänpiiri)
- Kysy asiantuntijalta (Hengitysliitto ry)
- Tupakoinnin lopettamisen omahoito-ohjelma (Terveyskylä)
- Omat Askeleet -verkkokoulutus tupakoiville äideille ja perheille (Filha ry)
- Tupakoimatta leikkaukseen omahoito-ohjelma (Terveyskylä)
- Helpompi tapa savuttomuuteen -kortti (Tuki- ja liikuntaelinliitto ry)
- Tupakointi vai tupakoimattomuus – minkä tien sinä valitset? (Käypä hoito -potilasversio)
Testejä, laskureita ja muita tukimateriaaleja
- Tupakointiriippuvuustesti (Päihdelinkki)
- Nuuskariippuvuustesti (Päihdelinkki)
- Oletko koukussa nikotiiniin? Testi nuorille (Fressis)
- Säästölaskuri (Hengitysliitto ry)
- Elinikälaskuri (Hengitysliitto ry)
- Tupakointipäiväkirja ja muita itsearviointilomakkeita (Filha ry)
- Helpompi tapa savuttomuuteen -kortti (Tuki- ja liikuntaelinliitto ry)
- Tupakointi vai tupakoimattomuus – minkä tien sinä valitset? (Käypä hoito -potilasversio)
- Röökikroppa – miltä tupakan ja nuuskan vaikutukset näyttävät? (Syöpäjärjestöt)
- Fressis.fi – tietoa lopettamisesta nuorille (Suomen syöpäyhdistys)
Ammattilaisen tuki tupakasta vieroittamisessa on tärkeää
Näin terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa tupakkavieroituksessa.