Psykisk hälsa ska främjas i alla skeden av livscykeln, med början i den tidiga barndomen. Nedan finns korta beskrivningar av hur du kan främja psykisk hälsa och välbefinnande i olika skeden av livet samt länkar till användbart stödmaterial.
Barn och unga
Grunden för god psykisk hälsa byggs upp i tidiga relationer och i en trygg vardagsmiljö. Psykiskt välbefinnande under barndomen och ungdomstiden stöder lärande, social utveckling och förmågan att hantera förändringar i livet.
För barn och unga är det centralt att stödja deras styrkor, främja positivt samspel, stärka emotionella och sociala färdigheter samt stöda familjer i ett varmt och konsekvent föräldraskap. Hobbyer och gemenskapsbaserade insatser stärker delaktigheten och bidrar till att förebygga ensamhet, medan tidig identifiering av belastande livssituationer möjliggör stöd i rätt tid. Centrala verksamhetsmiljöer för främjande av barns och ungas psykiska hälsa är småbarnspedagogiken, utbildnings- och ungdomstjänsterna samt hobbyer.
Vuxna
Psykisk hälsa i vuxen ålder är en central resurs som stöder arbets- och funktionsförmåga, relationer och livshantering. Psykiskt välbefinnande hjälper till att hantera vardagens krav, utmaningar och förändringar. Genom att främja psykisk hälsa stärks resurserna, förmågan att hantera belastning samt utvecklingen av vardagsmiljöer så att de stöder psykiskt välbefinnande.
Tydliga mål i arbetslivet, en rimlig arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning stöder välbefinnandet i arbetet. Att stärka sociala nätverk, öka delaktigheten och främja hälsosamma levnadsvanor – såsom fysisk aktivitet, tillräcklig vila och stresshantering – är centrala faktorer för psykiskt välbefinnande.
Äldre
Främjande av psykisk hälsa bland äldre bidrar till att bibehålla livskvalitet, funktionsförmåga och kontakt med andra människor. Professionellas uppgift är att skapa möjligheter till socialt umgänge och gemenskapsbaserad verksamhet, stöda självständighet och delaktighet i vardagliga beslut samt uppmuntra till fysisk aktivitet och meningsfulla fritidsintressen. Vid livsförändringar, såsom insjuknande eller förlust av en närstående, behövs flexibelt stöd och krishjälp. Att förebygga ensamhet är en central del av främjandet av psykisk hälsa hos äldre.