Luonnossa liikkuminen ja oleskelu voivat tukea nuorten mielen hyvinvointia
Luonnossa liikkuminen ja oleskelu ovat yhteydessä nuorten parempaan mielen hyvinvointiin, selviää Kouluterveyskyselyn tuloksista. Mielen hyvinvointi on parhaimmillaan niillä nuorilla, jotka viettävät luonnossa aikaa päivittäin.
THL:n tutkimuksessa selvitettiin nuorten positiivisen mielenterveyden yhteyttä luonnossa liikkumiseen ja siellä oleskeluun. Tutkimuksessa hyödynnettiin Kouluterveyskyselyn 2025 tuloksia.
Tutkimuksessa havaittiin, että luonnossa liikkuminen tai oleskelu jo yhtenä päivänä viikossa oli yhteydessä korkeampaan positiivisen mielenterveyden tasoon. Mitä useampana päivänä viikossa nuori oli luonnossa, sitä vahvempi oli hänen positiivinen mielenterveytensä.
Positiivisella mielenterveydellä viitataan ihmisten psyykkisiin voimavaroihin, positiivisiin tunteisiin, sosiaaliseen kyvykkyyteen sekä kykyyn sopeutua muutoksiin. Se on voimavara, jota voi vahvistaa.
Luonnon positiivisista mielenterveysvaikutuksista aikuisilla on runsaasti tutkimusnäyttöä, mutta nuorista tietoa on vähemmän.
Suurin osa nuorista viettää aikaa luonnossa vähintään yhtenä päivänä viikossa
Positiivinen mielenterveys on pojilla vahvempaa tyttöihin verrattuna. Myös kouluasteiden välillä on havaittavissa vaihtelua. Lukiolaisilla on vahvempi positiivinen mielenterveys verrattuna perusopetuksen 8. ja 9. luokan oppilaisiin sekä ammatillisissa oppilaitoksissa opiskeleviin.
Valtaosa (91 %) nuorista kertoi liikkuvansa tai oleskelevansa luonnossa vähintään yhtenä päivänä viikossa ja lähes puolet (45 %) vähintään neljänä päivänä viikossa.
Kouluterveyskyselyssä luonnolla viitattiin esimerkiksi metsään, puistoon, rantaan ja vesiin. Luonnossa liikkumisesta ja oleskelusta pyydettiin kertomaan viimeisen seitsemän päivän ajalta.
”Luonnossa liikkumisen ja oleskelun myönteisestä yhteydestä mielenterveyteen on kertynyt yhä enemmän tutkimusnäyttöä erityisesti lapsilla ja aikuisilla. Tuloksiemme valossa luonnolla on potentiaalia myös nuorten hyvinvoinnin tukemisessa”, kertoo erikoistutkija Tytti Pasanen.
”Nuorten mielenterveysoireilu on lisääntynyt voimakkaasti 2020-luvulla ja tarvitaan erilaisia keinoja oireilun ennaltaehkäisyyn ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Luontokontaktit ovat yksinkertainen ja suurimman osan saavutettavissa oleva keino ylläpitää mielen hyvinvointia”, jatkaa tutkimuspäällikkö Kaija Appelqvist-Schmidlechner.
Tässä tutkimuksessa ei tarkasteltu, missä, miten ja kuinka kauan nuoret viettivät aikaa luonnossa. Aineisto ei myöskään kerro, oliko kyse aktiivisesta liikunnasta vai rauhallisesta oleskelusta. Jatkotutkimuksia tarvitaan, jotta saadaan lisää tutkittua tietoa sekä erilaisten luontoympäristöjen vaikutuksista että niistä mekanismeista, jotka ovat luonnon mielenterveysvaikutuksien taustalla.
Lähde:
Lisätietoja:
Kaija Appelqvist-Schmidlechner
tutkimuspäällikkö
THL
puh. 029 524 7275
[email protected]
Tytti Pasanen
erikoistutkija
THL
puh. 029 524 6114
[email protected]
Luonnon terveyshyödyt kannustaa ottamaan käyttöön Terveyttä luonnosta -ohjelma, jota THL koordinoi. Tämä monitoimijainen ohjelma pyrkii lisäämään väestön terveyttä ja hyvinvointia vahvistamalla luontoaltistusta ihmisten arjessa ja yhteiskunnan eri sektoreilla.
Lue lisää Terveyttä luonnosta -ohjelman sivuilta
