Helle vaikuttaa erityisesti ikääntyneisiin
Helteestä voi aiheutua vakavia terveyshaittoja erityisesti ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille. Riski suurenee helteen pitkittyessä.
Riskitekijöitä ovat esimerkiksi
- sydän- ja verisuonisairaudet
- hengityselinsairaudet
- munuaissairaudet
- diabetes
- mielenterveyden häiriöt
- neurologiset sairaudet, kuten muistisairaudet sekä
- muut fyysiseen tai psyykkiseen toimintakykyyn vaikuttavat tekijät.
Ilmastonmuutos ja ikääntyminen lisäävät hellehaittoja
Terveyshaittoja voi ilmetä jo yksittäisinä hellepäivinä. Vakavien haittojen riski kasvaa erityisesti helleaaltojen aikana. Muutamien viikkojen helleaallosta voi Suomessa aiheutua jopa useita satoja sairaalahoitojaksoja ja ennenaikaisia kuolemia.
Hellekesät yleistyvät ilmastonmuutoksen myötä ja helteen terveyshaittojen riskiä lisää voimakkaasti myös väestön ikääntyminen.
Sosiaali- ja terveydenhuollossa tulee varautua helteisiin
Sosiaali- ja terveydenhuollon hoitolaitoksissa kannattaa pohtia helteisiin liittyviä riskejä hyvissä ajoin. Jo ennen hellekautta tulee suunnitella varautumistoimet ja laatia henkilöstölle kirjalliset ohjeet siitä, kuinka helteen aikana toimitaan. Varautumisohjeet on tärkeää laatia myös kotiin annettavia palveluita ja muita avopalveluita järjestävissä yksiköissä.
Sisälämpötilat voivat nousta helteellä vaarallisen korkeiksi. Siksi on tärkeää pitää huolta hoitolaitosten ja hoivayksiköiden riittävän tehokkaasta viilennyksestä. Tilojen viilentämisessä tulee hyödyntää passiivisia keinoja, kuten ikkunoiden suojaamista auringolta ja tilojen tuulettamista tai ilmanvaihdon tehostamista ilta- ja yöaikaan ulkoilman viilennyttyä.
Jos passiiviset keinot eivät riitä, viilennyksessä tulisi käyttää jäähdyttäviä ilmastointilaitteita. Jokaisessa hoitolaitoksessa ja hoivayksikössä tulisi pystyä tarpeen vaatiessa viilentämään ainakin osa potilaiden ja henkilöstön käytössä olevista sekä toiminnan kannalta kriittisistä tiloista alle 25 asteen lämpötilaan.
Lisää kotikäyntejä hellekausina
Yhä useampi ikääntynyt asuu kotonaan. Siksi apua tarvitaan hoitolaitosten ja hoivayksiköiden lisäksi myös kodeissa.
Kun helleaallot pitkittyvät, kotihoidon kannattaa lisätä kotikäyntejä tai etäkontakteja asiakkaisiin ja ohjeistaa asiakkaita ja heidän omaisiaan helteen haittavaikutusten ehkäisyssä. Jos asunto kuumenee voimakkaasti, yksi vaihtoehto on siirtyä hetkeksi asumaan hoitolaitokseen tai omaisen luo.
Helleaaltojen aikana on tärkeää yrittää pitää asuintilat viileinä. Auringonpuoleiset ikkunat kannattaa suojata vetämällä verhot tai sälekaihtimet ikkunan eteen. Kun ulkoilma on illalla viilentynyt, ikkunat kannattaa avata ja tuulettaa koko asunto. Siirrettävä jäähdytyslaite tai ilmalämpöpumppu tuo tehokkaasti helpotusta helteeseen.
Tuulettimet lisäävät ilman kiertoa ja helpottavat oloa, jos huoneilman lämpötila on alle 35 astetta. Tätä lämpimämmässä tuuletinta ei tule käyttää, koska se lisää kehon lämpökuormaa.
Kehon viilentämisessä auttavat myös ihon kostuttaminen ja kosteat vaatteet, kylmäkääreet sekä viileät suihkut.
Apua lääkäriltä ja läheisiltä
Lääkärin kanssa kannattaa keskustella jo hyvissä ajoin siitä, miten helle vaikuttaa pitkäaikaissairauteen tai sen hoitoon käytettävään lääkitykseen. Lääkkeet pitää yleensä säilyttää alle 25 asteen lämpötilassa, mutta ei liian kylmässä. Tarkista pakkauksesta oikea säilytyslämpötila.
Helteellä haavoittuvimmassa asemassa ovat yksin asuvat ikääntyneet ja erityisesti he, joiden toimintakyky on merkittävästi heikentynyt fyysisistä tai psyykkisistä syistä johtuen. Läheisten ja naapureiden olisi tärkeää auttaa heitä kuumuudelta suojautumisessa.
Riskiryhmiin kuuluviin kannattaa pitää päivittäin yhteyttä ja tarkistaa, että kaikki on hyvin. Heitä tulisi myös tukea asunnon viilentämisessä ja tarvittaessa auttaa ottamaan yhteyttä terveydenhuoltoon.
Lämpösairauden oireita voivat olla esimerkiksi väsymys, heikotus, huonovointisuus, päänsärky ja elimistön lämpötilan nousu. Jos oireita ilmenee, tulee levätäviileässä ja juoda riittävästi vettä.
Terveydenhuoltoon kannattaa olla yhteydessä, jos ilmenee voimakkaita tai pitkittyneitä lämpösairauden oireita, perussairauden oireet selvästi pahenevat tai yleistila heikkenee. Voit soittaa terveyskeskukseen tai päivystysapunumeroon 116117.
Soita hätänumeroon 112 vain kiireellisessä tilanteessa. Soita hätänumeroon välittömästi, jos henkilö on sekava tai tajunnan taso on heikentynyt.
Tietoa lämpösairauksien oireista ja hoidosta