الصعوبات المتعلقة بالصحة النفسية

الصعوبات المتعلقة بالصحة النفسية هي على سبيل المثال الإجهاد والصدمات.

يشعر الإنسان بالإجهاد عندما يتعرض لضغوطات أو تغيير أو انتقال أو متطلبات بشكل مفرط. الإجهاد يُثقل كاهل الجسد والنفس. 
تتعلم من هذا الفيديو

•  كيف تتعرف على الإجهاد

•  كيف من الممكن تخفيف الإجهاد

تنشأ الصدمة عندما يُواجه الإنسان حدث صادم إلى حد كبير.

تُسبب الصدمة العديد من الأعراض، حيث أنها تُؤثر على الحياة. تتعلم من خلال هذا الفيديو أعراض الصدمة وكيفية التخفيف من الأعراض. من الممكن علاج الصدمة ومن الممكن الشفاء منها. 

أنظر ما يلي: من أين يمكن الحصول على المساعدة؟

هل تُريد أن تعرف المزيد؟

يُؤثر الجسد والمزاج النفسي على بعضهما. من الممكن أن يتوتر الجسد ويسترخي. كما أنه يفضل جعل المزاج النفسي مسترخيًا عند الشعور بالإجهاد. تستمع من خلال الفيديو إلى المزيد وتُجرب الإسترخاء.