Vahvista mielenterveyttä

Omasta hyvinvoinnista kannattaa huolehtia. 

Terveys ja mielenterveys rakentuvat perusasioista, kuten

• liikunnasta
• unesta
• terveellisestä ravinnosta
• hyvistä ihmissuhteista
• merkityksellisestä tekemisestä.

Osallistuminen ja toiminta tekevät hyvää terveydelle. Voit toimia monella tavalla suomalaisessa yhteiskunnassa. Voit esimerkiksi harrastaa sinua kiinnostavia asioita tai auttaa toisia ihmisiä. 

Aktiivisuus lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja lisää hyvinvointia. Videolla muut maahanmuuttajat kertovat, mistä he saavat arkeen iloa.

Katso seuraava: Oppiminen ja työllistyminen

Haluatko tietää lisää?

Tältä videolta saat tietoa terveellisestä ravinnosta ja vitamiineista. Terveellinen ruoka on monipuolista. On tärkeää, että myös syöt säännöllisesti.