Viettäisitkö tipattoman tammikuun?

Suomessa monet viettävät vuoden alussa tipatonta tammikuuta. Tipattoman tammikuun aikana ei juoda alkoholia ollenkaan.

Tipaton tammikuu voi olla hyvä tapa kokeilla omaa suhdetta alkoholinkäyttöön.

Tipaton tammikuu parantaa terveyttä

Yksi tipaton tammikuu ei ole vielä suuri elämänmuutos. Tutkimusten mukaan siitä voi silti olla hyötyä.

• Painosi voi laskea.
• Nukut paremmin.
• Hyvä yöuni tekee sinut virkeäksi ja parantaa mielialaasi.
• Verenpaineesi voi laskea.
• Jos sinulla on närästystä tai vatsavaivoja, oireet voivat vähentyä.
• Maksasi voi paremmin.

Mieti tipattoman tammikuun aikana, miten suhtaudut alkoholiin

Ehdit huomata tipattoman tammikuun aikana, hallitseeko alkoholi elämääsi.

Jos ajatuksesi pyörivät alkoholin ympärillä, mieti onko tarpeen kehittää päiväohjelmaan uusia sisältöjä kuten uusi harrastus. Usein ihmiset juovat alkoholia siksi, että kaverit juovat.

Tipattoman tammikuun jälkeen osaat kieltäytyä alkoholista myös jatkossa, jos haluat.

Voit valita itse, milloin käytät alkoholia. Voit miettiä tipattoman tammikuun aikana näitä kysymyksiä.

• Kuinka monta kertaa valitset juomasi eri tavalla kuin muulloin?
• Onko elämäsi erilaista, kun et juo alkoholia?
• Joudutko selittelemään muille, miksi et juo alkoholia?
• Kuinka paljon ajattelet alkoholia?

 

Asiantuntija: Pia Mäkelä