Arvioi oma tupakkariippuvuus

Arvioi tupakkalaskurin avulla, kuinka riippuvainen olet tupakasta.

1. Kuinka pian herättyäsi poltat ensimmäisen savukkeen?

a) Alle 6 minuutin kuluessa (3 pistettä)

b) 6-30 minuutin kuluessa (2 pistettä)

c) 31-60 minuutin kuluessa (1 piste)

d) Yli 60 minuutin kuluttua (0 pistettä)

2. Kuinka monta savuketta poltat päivittäin?

a) Alle 10 savuketta (0 pistettä)

b) 11-20 savuketta (1 piste)

c) 21-30 savuketta (2 pistettä)

d) yli 30 savuketta (3 pistettä)

Kysymysten pisteet lasketaan yhteen. Pisteiden tulkinta:

0–1 pistettä = vähäinen riippuvuus

2 pistettä = kohtalainen riippuvuus

3 pistettä = vahva riippuvuus

4–6 pistettä = hyvin vahva riippuvuus

Lähde:

Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC, Rickert W, Robinson J. Measuring the heaviness of smoking: Using selfreported time to the first cigarette of the day and number of cigarettes smoked per day. Addiction. 1989;84:791-800