Changamoto za afya ya akili

Changamoto za afya ya akili ni pamoja na, kwa mfano, dhiki na kiwewe.

Mtu hupata mfadhaiko anapokabiliwa na shinikizo nyingi, tishio, mabadiliko au madai. Msongo wa mawazo hulemea mwili na akili.

Utajifunza kutokana na video hii

• unatambuaje msongo wa mawazo
• jinsi ya kuondoa stress.

Kiwewe hutokea wakati mtu anapata tukio la kushtua sana.

Kiwewe husababisha dalili nyingi zinazofanya maisha kuwa magumu. Katika video hii utajifunza kuhusu dalili za kiwewe na jinsi ya kupunguza dalili. Jeraha linaweza kutibiwa na kupona.

Tazama inayofuata: Uupate usaidizi wapi?

Unataka kujua zaidi?

Mwili na akili huathiri kila mmoja. Unaweza kutuliza na kupumzika mwili. Unapaswa pia kupumzika akili yako ikiwa unahisi mkazo. Katika video utasikia zaidi na unaweza kujaribu kupumzika.