Tupakoinnin lopettamisen hyödyt
Heti ensimmäisten päivien aikana
- häkä ja nikotiini poistuvat elimistöstä ja
- haju- ja makuaisti parantuvat huomattavasti.
Kahden viikon jälkeen
- verenkiertoelinten ja keuhkojen toiminta paranee ja
- fyysinen suorituskyky kasvaa.
Muutaman kuukauden kuluttua
- yskä ja limannousu lievittyvät ja
- keuhkojen toiminta paranee merkittävästi.
Tupakoinnin lopettaminen vähentää koettua stressiä sekä parantaa unen laatua ja sen kestoa. Se lievittää ahdistus- ja masennusoireita usein jo puolessa vuodessa yhtä tehokkaasti kuin niihin tarkoitettu lääkehoito.
Tupakoinnin lopettaminen parantaa suun terveyttä. Hengitys raikastuu. Hoitotulokset tupakoijilla yleisissä hampaan kiinnityskudossairauksissa, kuten ientulehduksissa ja parodontiitissa, paranevat.
Mitä aiemmin lopetat, sitä enemmän terveyshyötyjä saavutat. Tupakoinnin lopettaminen parantaa kuitenkin terveyttä ja hyvinvointia kaiken ikäisenä.
Tupakoinnin lopettaminen ehkäisee vakavia sairauksia
Pitkään jatkunut tupakointi lyhentää elinikää jopa kymmenellä vuodella. Lopettamalla tupakoinnin pienennät monen vakavan, pitkäaikaista hoitoa vaativan tai ennenaikaiseen kuolemaan johtavan sairauden riskiä.
- Sydänkohtauksen riski pienenee 1–2 vuodessa.
- Sepelvaltimotaudin riski puolittuu 3–6vuodessa.
- Aivohalvauksen riski laskee samalle tasolle tupakoimattomien kanssa 5–15 vuodessa.
- Suun, nielun ja kurkunpään syöpien riski puolittuu 5–10 vuodessa.
- Keuhkosyöpään sairastumisen riski puolittuu 10–15 vuodessa.
- Keuhkoahtaumatauti voidaan estää kokonaan lopettamalla tupakointi ennen 30–40 vuoden ikää. Jo sairastuneilla tupakoinnin lopettaminen hidastaa merkittävästi taudin etenemistä.
Tupakoinnin lopettaminen on yksi tärkeimmistä teoista syövän ehkäisemiseksi. Tupakointi aiheuttaa keuhkosyövän lisäksi kaikkiaan yli kymmentä syöpäsairautta eri puolilla elimistöä. Näitä ovat suun ja nielun, kurkunpään, ruokatorven, mahalaukun, maksan, haiman, munuaisten, virtsarakon, kohdunkaulan ja paksu- ja peräsuolen syövät sekä verisyöpä (AML, akuutti myelooinen leukemia).
Lue lisää tupakoinnin ja tupakansavulle altistumisen haitoista
Tupakoinnin lopettaminen auttaa monen sairauden hoidossa
Tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä silloinkin, jos sairastat pitkäaikaissairauksia kuten diabetesta, astmaa, keuhkoahtaumatautia, verenpainetautia, reumaa tai syöpäsairauksia.
Nikotiini ja tupakan muut haitalliset aineet vaikuttavat monen lääkkeen pitoisuuteen kehossa ja heikentävät siten hoitojen tehoa. Tupakoinnin lopettaminen mahdollistaakin usein lääkityksen vähentämisen. Jos sinulle on määrätty lääkkeitä jonkun pitkäaikaissairauden hoitoon, kerro siksi lääkärillesi että olet lopettamassa tupakoinnin.
Tupakoinnin lopettaminen parantaa syöpähoitojen ennustetta.
Mitä muita hyötyjä tupakoinnin lopettamisella on?
- Se parantaa elimistön vastustuskykyä.
- Se ehkäisee ihon ennenaikaista vanhenemista.
- Se pienentää muistisairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin sairastumisen riskiä.
- Se parantaa hedelmällisyyttä ja auttaa erektiohäiriöiden ehkäisyssä ja hoidossa.
- Se ehkäisee keskenmenoja ja syntyvän lapsen kasvun ja kehityksen häiriöitä.
- Se nopeuttaa leikkaushoidosta toipumista ja vähentää tulehdusten vaaraa.
- Se lieventää astman ja muiden keuhkosairauksien oireita.
- Se vähentää muiden tupakansavulle altistumista.
- Se säästää rahaa.
- Se säästää ympäristöä.
Lähteet:
- U.S. Department of Health and Human Services. Smoking Cessation. A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2020.
- More than 100 reasons to quit tobacco (World Health Organization)
