Tyypin 2 diabeteksen riskitesti

Diabetesriskitestin avulla voi arvioida riskiään sairastua tyypin 2 diabetekseen seuraavan 10 vuoden aikana. 

Voit tehdä saman testin myös Diabetesliiton sivulla: Diabetesliiton testi

Riskitekijä

Pisteet

Ikä

<45 vuotta

0

45–54 vuotta

2

55–64 vuotta

3

>64 vuotta

4

Painoindeksi

(paino (kg) jaettuna

pituuden neliöllä (m2)

<25 kg/m

0

25–30 kg/m²

1

>30 kg/m²

2

Vyötärönympärys mitattuna kylkiluiden alapuolelta

Miehet:

Naiset:

 

<94 cm

<80 cm

0

94-102 cm

80-88 cm

3

>102 cm

>88 cm

4

Sisältyykö jokaiseen päivääsi yleensä vähintään puoli tuntia liikuntaa työssä ja/tai vapaa-ajalla ns. arkiliikunta mukaan lukien?

Kyllä

0

Ei

2

Syötkö kasviksia, hedelmiä tai marjoja päivittäin?

Kyllä

0

Ei

1

Oletko koskaan käyttänyt säännöllisesti verenpainelääkkeitä?

Ei

0

Kyllä

1

Onko verensokerisi joskus todettu olevan koholla?

Ei

0

Kyllä

5

Onko sukulaisillasi todettu diabetesta?

Ei

0

Kyllä: isovanhemmilla, vanhempien sisaruksilla tai serkuilla (mutta ei omilla lapsilla, vanhemmilla tai sisaruksilla)?

3

Kyllä: vanhemmilla, sisaruksilla tai omilla lapsilla

5

 

Riskipisteitä yhteensä

Sairastumisriski 10 vuoden aikana
   alle 7 Pieni: 1/100
  7-11 Jonkin verran lisääntynyt: 1/25
  12-14 Kohtalainen: 1/6
  15-20 Suuri: 1/3
  yli 20 Hyvin suuri: 1/2

 

Mitä suuremman pistemäärän saat, sitä suurempi riski on sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Jos sait alle 7 pistettä:
Sairastumisriskisi on hyvin pieni.

Jos sait testissä 7-14 pistettä:
Voi olla, että riskipisteesi muodostuvat asioista, joihin et voi valinnoillasi vaikuttaa, kuten perimästä ja iästä. Silloin on tärkeää, että elintapasi pysyvät hyvinä ja tiedät, että diabetesriskisi on hiukan kohonnut. Jos riskipisteesi ovat tulleet asioista, joihin voit vaikuttaa, mieti, miten voisit muuttaa niitä. Terveelliset elintavat ovat diabeteksen ehkäisyssä olennaisia.

Jos sait testissä yli 15 pistettä:
Hakeudu terveydenhoitajan, sairaanhoitajan tai työterveyshoitajan vastaanotolle sairastumisriskisi tarkempaan arviointiin. Verensokeri kannattaa mitata mahdollisen oireettoman diabeteksen toteamiseksi. Paras testi alkavan diabeteksen toteamiseksi on sokerirasituskoe tai aterian jälkeisen verensokerin mittaaminen.

Diabetesliiton sivuilla on ohjeita terveellisten elintapojen ylläpitoon: Diabetesriskissä olevan polku

Lisätietoa

Päivitetty: