Sömn och sömnstörningar

I de djupaste sömnstadierna repareras cellskador och kopplingarna mellan nervcellerna förstärks särskilt i de hjärnområden som är viktiga för minnet. Inom dessa hjärnområden uppkommer eventuellt även nya nervceller ännu i vuxen ålder, medan onödiga synapsförbindelser gallras bort.

Sömnen är en känslig hälsomätare. Sömnen störs enkelt av såväl psykiskt som fysiskt belastande faktorer. Till följd av detta kan nattsömnen bli kortare eller längre än normalt. Personer som lider av både sömnlöshet och hypersomni bör uppmuntras till en regelbunden livsrytm.

Sömnlöshet

Sömnlöshet betyder oförmåga att sova. De vanligaste orsakerna till sömnlöshet är depressionsstörningar och användning av rusmedel. Av vuxna som lider av sömnlöshetssymtom har 62 % någon störning i den psykiska hälsan, 25 % är friska och 12 % har en sömnstörning i form av sömnlöshet.

Hypersomni

Hypersomni betyder avvikande trötthet. Hypersomni är ett störande tillstånd, där det huvudsakliga besväret är överdriven sömnighet. Den som är övertrött blir inte pigg av att sova trots att sömnen räcker längre än normalt, vilket leder till att personen känner sig dåsig.

Sömnbrist

Sömnbrist ackumuleras från för kort nattsömn. Då blir sömnen också ofta av dålig kvalitet och personen återhämtar sig inte tillräckligt. Sömnbrist kan uppkomma då en person inte hinner eller vill sova tillräckligt, eller så att personen inte får eller kan sova även om han eller hon vill det. Sömnlöshet kan också leda till sömnbrist, varvid personen inte förmår eller kan sova även om det skulle finnas tid och vilja att sova och förhållandena att sova skulle vara gynnsamma.