Fördelar med att sluta röka
När du slutar röka sker det snabba positiva förändringar i kroppen. Genast under de första dagarna sjunker blodets koloxidhalt till normalnivå, nikotinet försvinner ur kroppen och lukt- och smaksinnet förbättras avsevärt.
Redan efter två veckor utan att röka börjar blodcirkulationen och lungornas funktion förbättras och den fysiska prestationsförmågan förbättras. Ett år efter rökstoppet har risken för hjärtinfarkt halverats.
Tio år efter att du slutat röka utgör lungcancerrisken endast ungefär hälften av risken hos en rökare. Efter 15 år har risken för stroke minskat till samma nivå som hos ickerökare.
| Förändringar efter rökstopp | När uppkommer förändringen |
|---|---|
| koloxiden har försvunnit ur kroppen | 1 dygn |
| nikotinet har försvunnit ur kroppen | 2 dygn |
| lukt- och smaksinnet börjar förbättras | inom några dagar |
| upphostningarna och slemavsöndringen från luftvägarna minskar | 1–2 månader |
| lungornas funktion blir märkbart bättre | 2–3 månader |
| risken att insjukna i hjärtinfarkt halveras | 1 år |
| risken för stroke minskar till samma nivå som hos icke rökare | 5–15 år |
| risken för lungcancer halveras | 10 år |
