Toimintakyvyn ylläpitäminen

Harmaahapsinen mies sauvakävelyllä.

Toimintakyky on tasapainotila ihmisen kykyjen, tavoitteiden ja elin- ja toimintaympäristön välillä. Hyvä toimintakyky mahdollistaa itsenäisemmän elämän ja luo edellytyksiä osallistua harrastuksiin ja muihin itselle merkityksellisiin toimintoihin. Toimintakykyä ja kotona pärjäämistä tukemalla on mahdollista myös hillitä menojen kasvua.
Mitä toimintakyky on? (Toimintakyky-sivusto)

Mikä edistää ikääntyneen toimintakykyä?

Ikääntyneen toimintakykyä edistävät esimerkiksi

sairauksien ehkäiseminen ja hyvä hoito
hyvä ravitsemus
liikunnallisen ja muun aktiivisuuden tukeminen
toimintakykyongelmien varhainen tunnistaminen ja niihin puuttuminen
elinympäristön muokkaaminen toimintakykyä tukevaksi
mielen hyvinvoinnin edistäminen.

Väestön toimintakyvyn edistäminen ja ylläpitäminen edellyttää yhteistyötä

Väestön toimintakyvyn edistäminen ja ylläpitäminen vaatii laajan joukon toimijoita yhteiskunnan eri sektoreilta aina yhdyskuntasuunnittelusta ja palvelujärjestelmän kehittäjistä vapaaehtoisjärjestöjen toimijoihin. Kunnassa on hyvä varmistaa, että asuin- ja elinympäristöt tukevat toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden pärjäämistä, hyvinvointia ja osallisuutta.
Väestön toimintakyky (Toimintakyky-sivusto)

Hyvinvointialueiden tehtävänä on yhdessä kuntien kanssa huolehtia, että iäkkään ihmisen toimintakykyä ylläpidetään erilaisin terveyden edistämisen ja ennaltaehkäisyn keinoin. Lisäksi hyvinvointialueen tehtävänä on varmistaa tarpeenmukaiset kuntoutuspalvelut. Toimintakyky pitää arvioida laajasti ja luotettavilla mittareilla. Kun toimintakyky heikkenee, sitä tuetaan tarpeenmukaisin palveluin ja apuvälinein. Kotihoidon ja ympärivuorokautisen palveluasumisen asiakkaille on tehtävä RAI-arviointi puolen vuoden välein tai aina, kun toimintakyvyssä tapahtuu muutos.

Heikentynyt toimintakyky lisää riskiä erilaisille tapaturmille, kuten kaatumisille. Turvallinen ympäristö ja kaatumisten ehkäisy, hyvä ravitsemus sekä toimintakyvyn ylläpitäminen vahvistavat edellytyksiä selviytyä jokapäiväisistä askareista.

Toimintakykyä voidaan parantaa puuttumalla muistihäiriöihin ajoissa

Aivoterveydestä kannattaa pitää huolta iästä riippumatta terveellisiä elintapoja noudattamalla. Kun muistisairauteen vaikuttavat riskitekijät tunnistetaan ajoissa, voidaan tarjota elintapaohjausta ja siten ehkäistä muistin heikentymistä. Tämä edellyttää eri ammattiryhmiltä riskiryhmien tunnistamista ja osaamista sekä toimivaa palvelujärjestelmää.

Mielen hyvinvointi vaikuttaa toimintakykyyn

Elämänaikaiset kokemukset, kuten koettu yksinäisyys, erilaiset menetykset, iän mukaan tuomat sairaudet sekä toimintakyvyn vajeet voivat heikentää mielen hyvinvointia ja selviytymiskeinoja. Silloin, kun iäkkään ihmisen omat voimavarat eivät riitä, tarvitaan läheisten ja vapaaehtoisten lisäksi ammattilaisten apua.

Iäkkään henkilön masennus voi olla vaikeasti tunnistettavissa. Sen merkit voivat sekoittua iän myötä yleistyvien sairauksien, esimerkiksi muistisairauksien, oireisiin. Masennus ei kuitenkaan kuulu normaaliin vanhenemiseen.

Iäkkään ihmisen mielenterveyttä tukemalla voidaan vähentää muiden palvelujen tarvetta.

Terve Suomi -tutkimuksen mukaan vuonna 2022

yksinäiseksi itsensä koki yli 75-vuotiaista miehistä 10 prosenttia ja naisista 13 prosenttia
psyykkisesti merkittävän kuormittuneeksi itsensä koki yli 75-vuotiaista miehistä 9 prosenttia ja naisista 11 prosenttia.